Gastando calorias com o WII!

Quando comecei a malhar com personal (minha madrinha maravilhosa!), aprendi muitas coisas legais. Inclusive que nós temos um gasto calórico diário, para nos susentar. É o gasto calórico basal. Existem vários métodos que ajudam a chegar ao valor. O que eu achei mais didático foi esse site aqui. Basicamente, para viver você gasta uma quantidade de calorias por dia e, para emagrecer, você precisa ingerir menos e conciliar com exercícios. Para emagrecer, você precisa ingerir menos do que você gasta, certo? Então você soma quanto você precisa (basal) + as calorias do exercício e usa isso para basear sua alimentação. Óbvio que tudo é muito mais complexo porque existem alimentos digeridos, mais aproveitados, bla bla bla. Mas vamos manter as coisas simples.

A musculação ajuda porque os músculos consomem energia para se manter, sem contar que você gasta calorias durante e, mesmo depois de terminar, continua gastando! Sucesso!

Olhando meu site queridinho (myfitnesspal) descobri que há uma maneira divertidíssima de gastar boas calorias. Para terem noção, de acordo com o site, em 10 minutos de WII, se gasta:

Então, se você tem um Wii, aproveite! Sempre que você consumir algo mais calórico, corra pro seu wii, passeie com os cachorros, enfim, movimente-se!

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